Syndrom wypalenia zawodowego – radzenie sobie ze znużeniem i przemęczeniem w pracy

„Wiele tracimy wskutek tego, że przedwcześnie uznajemy coś za stracone.”
Johann Wolfgang Goethe

Wypalenie jest konsekwencją, tego że pracujemy z ludźmi – na różnych płaszczyznach, a odbiorcami naszych oddziaływań jest wiele grup społecznych – uczniowie, rodzice, inni nauczyciele, dyrekcja, nadzór pedagogiczny, społeczeństwo… Nie da się unieść tak dużej odpowiedzialności, zwłaszcza gdy musimy innych oceniać, kontrolować, „rozliczać”, oraz wchodzić prawie bez przerwy w relacje interpersonalne.

• Wypalenie zawodowe – wytwór cywilizacji czy reakcja na bezsilność?
• Przyczyny powstawania wypalenia zawodowego:
  - uwarunkowania środowiskowe
  - właściwości psychofizyczne jednostki
• Diagnoza – komponenty zespołu wypalenia:
  - wyczerpanie emocjonalne
  - depersonalizacja
  - obniżenie potrzeby osobistych sukcesów
  - dziesięć stopni wypalenia zawodowego wg Fengler
• Działania profilaktyczne:
  - zmiana mentalna
  - inni jako źródła wsparcia  – z kim mi po drodze?
• Umiejętność wypoczywania:
  – relaksacja przy muzyce, aktywność fizyczna
  - zmiany schematów reagowania na stres
  - zmiany strategii poprzez dostarczanie zasobów